מדיטציות ריכוז עוזרות לפתח שלווה, מיקוד ויציבות באמצעות התמקדות על מושא מדיטציה אחד למשך כל מושב המדיטציה.

 

אם נרצה, אחרי שנעשה מדיטציית ריכוז, כשהתודעה רגועה וממוקדת, נעבור לעשות מדיטציה אנליטית בנושא לאם רים.